Hayatımızda Sporun Yeri Nedir

Hayatımızda Sporun Yeri Nedir

Daha Önce Yapmadıysanız Basitten Başlamalısınız.

Bütün insanlar için sağlıklı ve zinde bir yaşam çok önemlidir. Bundan dolayı sporu hayatımıza düzenli olarak koymamız gerekir. Tabi yaptığımız spor yaşımıza ve cinsiyetimize uygun olmalıdır. Daha önce hiç spor yapmamışsak yapacağımız egzersiz en kolaydan zora doğru yavaş yavaş gitmelidir.Açık havada yapılan sportif faaliyetler günlük yaşantımızda karşı karşıya kaldığımız stresin de düşmanıdır.

Hastalıklara Karşı Spor.

Spora başlamadan önce mutlaka vücudumuzun ısınması gerekir.Yanlış yaptığımız bir spor kas, iskelet sistemimizde sakatlanmalara neden olur. Yanlış ve ağır yapılan sporlar kronik hastalığı ve kalp hastalığı gibi hastalığı olan kişiler içinde çok sakıncalıdır.Doğru yapılan bir sporun kan basıncı ve şekeri düzenlediğini hepimiz biliyoruz. Ayrıca şişmanlık, depresyon, bel ve boyun ağrılarının tedavisinde de çok büyük önemi vardır.Sporun en güzeli ve en kolayının düzenli aralıklarla yapılan tempolu yürüyüşler olduğunu unutmayalım. Yaşımız ne olursa olsun günde en az yarım saat tempolu yürüyüşü hayatımıza sokalım.