Saatlerce Egzersize Gerek Yok

Vücudundaki fazla yağlardan kurtulmak için saatlerce egzersiz yapan kişiler kötü bir haberimiz var. Dünyanın en ünlü fitness uzmanı olarak kabul edilen Avustralya kökenli Gavin Aquilina tarafından yapılan yeni açıklamalar büyük tartışmalara neden oldu.

Nefes Nefese Egzersiz Yarar Değil Zarar

Gavin Aquilina nefes nefese kalarak yapılan egzersizlerin vücudun savunma mekanizmalarını harekete geçirdiğini belirterek bu egzersizlerde vücudun yağ yakmayı bırakarak karbonhidrat yakmaya başladığını iddia etti. Aynı zamanda yağ yakımı gerçekleşmeyen insanlar da cinsel soğukluk başlamaktadır.Yağ yakımı için kişinin kendisini aşırı derecede zorlamadan spor yapması gerektiğini belirten Aquilina bir kişinin normal nabzını ölçerek spor yaparken bu ölçününün en fazla yarısına çıkılması gerektiğini belirtiyor. Örneğin dinlenme halinde nabzı 80 olan bir kişinin spor yaparken en fazla nabzının 120 olması amaçlanıyor.

www.ultradetoks.com